Smoothie banane framboise anti cholestérol – recette saine et légère
Un smoothie onctueux et léger à base de banane, framboises et Skyr 0 %. Riche en fibres, antioxydants et protéines maigres, il soutient la baisse du cholestérol LDL tout en offrant une texture douce et naturellement sucrée.
Yield: 1
Calories: 150kcal
Materials
- 1 banane
- 100 g de framboises fraîches ou surgelées
- 150 g de Skyr 0 %
- 100 ml d’eau ou de boisson végétale sans sucre
- 1 c.àc d’érythritol ou+ selon le goût
- Optionnel : 1 c. à s. de flocons d’avoine ou de graines de chia
Instructions
- Place tous les ingrédients dans un blender.
- Mixe jusqu’à texture lisse et homogène.
- Goûte, ajuste la quantité d'érythritol si besoin et déguste aussitôt.
Notes
Calories 150 kcal | Protéines 11 g | Glucides 22 g | Lipides 1 g | Fibres 4 g | Cholestérol 0 mg
